龋齿、牙齿敏感、口臭、牙龈出血。。。现代人的口腔问题层出不穷。除了事后的补救，作为郑州唯美口腔医院的医生，我们强烈建议您做好日常口腔护理工作。以下四种伤害牙齿的习惯必须尽快改变。它除了能省很多钱，还能减轻我们很多痛苦。

　　1、 嚼冰

　　冰是硬的，常吃硬本身就是对牙齿的考验。而且，牙齿表面的珐琅质也是一种坚硬的晶体。我不知道，当两个晶体相互碰撞时，一个晶体会破裂。当然，就硬度而言还是珐琅质高，但如果不小心，牙齿断裂是不值得损失的。

　　因此，建议饮用不加冰的冰饮料，或直接用吸管喝饮料，尽量避免咀嚼冰块，以免碰伤牙齿。

　　2、 水平刷牙

　　不科学的水平刷牙可能导致牙颈部缺损、牙龈萎缩等。更直接的症状是牙齿敏感，受不了冷饮。当然，我们还是要介绍正确的刷牙方法是巴氏杀菌法：将牙刷向牙龈倾斜45度，放在牙齿和牙龈的交界处，然后轻轻地，轻轻地抖动，一次刷一到两次，并在牙齿的每一侧：外面、舌头和咬合处都要刷牙。

　　3、 别刷舌头

　　众所周知，舌头上有很多细菌，有些细菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，有些细菌还会引起难堪的口臭。因此，刷牙后刷牙舌头也是必不可少的。

　　但清洁舌苔不是牙刷，它需要使用专用的刮舌器或软牙刷。而使用刮舌器时，要注意方法，将舌头伸出，从舌面后1/3处开始，从后向前轻轻刮。记得每次用自来水漱口，每次2到3次。如果你用牙刷，用刷毛轻轻地刷舌头中部。

　　4、 无氟牙膏

　　众所周知，含氟牙膏可以预防龋齿。然而，第四次全国口腔卫生流行病学调查发现，40%的成年人没有使用含氟牙膏。有些人担心，如果他们使用太多的含氟牙膏，他们会得到氟中毒和花费更多的钱在无氟牙膏。事实上，牙膏中氟化物的用量远小于中毒。