某一天你突然可以发现一个微笑失去了光泽，黄黄的牙齿掩盖了昔日的光辉，你会是我们什么影响心情呢？因为没有牙齿变黄使人的笑容看起来已经不再具有迷人。下面牙医将就此发展提供十点洁白牙齿的小建议。

1.定期更换牙刷

大约每2-3个月，牙刷的刷毛就会出现变形、卷曲等问题，导致牙刷的清洁能力，此时需要更换新牙刷。 否则，刷牙效果会降低，牙石会在牙齿上堆积。 您也可以选择购买电动牙刷，只有刷头会定期更换。 目前的一些研究结果表明，电动牙刷的清洁效果优于传统牙刷。

2.改变坏的生活习惯

你每天吃的食物会使你的笑容失去光泽。有些食物会导致牙齿变色，比如红酒，它有点酸，富含单宁酸，是牙齿的敌人之一。其他饮料，如咖啡、可乐和茶，也被认为是美白牙齿的杀手。但是香烟是健康微笑的最大敌人，因为烟草中的尼古丁和焦油很快就会污染它。

3. 使用美白牙膏

在我们平时看的牙膏广告中，美白牙膏的效果几乎是立竿见影的，用了之后马上就会变白，但其实美白牙膏并不是牙齿和口腔的奇迹。当然，研究结果也证明美白牙膏有一定效果。它可以美白牙齿，给我们一个闪亮的微笑，但这需要一些时间。美白牙膏的成分中含有研磨物质二氧化硅，有助于去除牙菌斑。所以它能让你的牙齿变白。但是这种牙膏不应该每天使用，因为它最终可能会损害牙齿的珐琅质。牙釉质一旦被削弱，就会使牙齿更容易被食物弄脏。

4. 在正确的时间刷牙

如果没有条件容许的话，每天我们最好刷三次牙，分别是早晨、中午和晚上，而且能够保证学生每次需要至少两分钟。但不幸的是，每天的上班工作时间都是不允许你在午饭后舒适地在盥洗室环境进行研究牙齿清洁。如果你不想在公司的卫生间刷牙，那么可以通过选择一些不需要水也不需要刷的咀嚼牙膏片，或者是嚼无糖口香糖。

我们通常每天早餐前刷牙。 诚然，每个人对面包的口味可能不同，但每天早上刷牙是一项全球性的做法。 当然，这种生活方式对牙齿和身体非常有益，因为牙膏中的氟化物刷牙后会留在口腔中，唾液中的氟化物会在牙釉质上形成保护膜，酸性饮料，如果汁，可以减少牙齿的腐蚀和损害。

5、多吃清洁牙齿的食物

每次饭后可以选择刷牙，同时可以吃一些可以清洁牙齿的食物。生活中很多食物都是牙齿清洁剂。首先，水果中的苹果，其中的酸性盐，以及苹果的一定韧性，都有助于去除残留的牙垢。同时，为了防止酸性盐对牙釉质的损伤，可以喝一杯水。其他可以清洁牙齿的食物包括胡萝卜和芹菜。

6. 试试这种传统的清洁牙齿治疗方法

传统的清洁牙齿的方法很多，通常有一些微妙的颜色，其中一些甚至有点危险..例如，把牙刷浸入一点小苏打中，继续像往常一样刷牙。 一周一次。 牙齿美白非常有效，但不应滥用，以避免损害牙釉质。 类似的方法是用柠檬汁刷牙，但柠檬汁的酸度也会腐蚀牙齿。 最后，你可以在每天的牙膏中加入木炭粉，大约一周一到两次。

7. 考虑每天使用牙线

有时候牙齿发黄并不一定是因为你的牙齿发黄，而是因为反射的光线或者阴影。刷牙太快或不够用力，太浅只能清洁前牙，但没有办法清洁每颗牙齿之间的间隙。而牙垢残留在牙齿上也会使牙齿看起来发黄，会使微笑变得很无趣。为了有效地去除牙缝中残留的物质，你可以考虑每天使用牙线。轻轻地用牙线在牙齿之间，清洁牙垢而不损坏你的牙龈。

另一种去除这颗黄牙和牙菌斑的方法是去看牙医。大约一年一次，医生会帮你彻底去除牙垢，还你健康洁白的牙齿。

8 . 利用自己皮肤和牙齿之间进行颜色的反差

对比度的原理很简单：如果你的皮肤非常白，牙齿非常黄，它会放大你的皮肤和牙齿之间的对比度，使牙齿更黄，但如果你的皮肤是黄色或黑色，对比度就会降低。 所以你可以享受日光浴和晒黑。 一些美白牙膏通过使牙龈变红来增加对比度。 而采用蓝色的对比进行色彩，也会给人微笑很白的明亮感觉。

用过氧化氢漂白牙齿

有一种美白牙齿的机器是bars sourire，但是通过这种牙齿美白是局部性的，而且是一次性，保留时间较短。但是我们专业牙医提供的漂白牙齿服务是相对来说比较合理有效的，而且持续发展时间也较长，是一种洁白牙齿的有效解决途径。专业相关人士采用基于这种行为疗法作为主要就是依靠过氧化氢，每次费用大概在400-1000欧元之间。虽然市场价格水平相对比较昂贵，但是学习效果同时也是非常显著的，你的牙齿会立即变得很白，而且学生可以为了维持很长的时间。

使用牙齿雕刻技术

最后的解决方案是使用牙雕技术，这是许多美国名人使用的。 牙医会事先测量牙齿的大小，然后植入正确大小的假牙，以实现牙齿美白。 但是牙齿美白的成本非常高，每颗牙齿大约600欧元，而且退款很少。