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多说话也能防止蛀牙
要知道，多说话还能防止蛀牙，让牙齿看起来更白。说话可以带动整个口腔运动，刺激唾液分泌，唾液中的水和酶有冲洗口腔和杀菌的作用。所以不要忽视平时的生活习惯，减少对牙齿的伤害，让牙齿美白不那么痛苦。
亮白牙齿 牙膏先行
牙齿问题已经又黄又丑，该怎么办？那只有洁牙一条路了。一般包括家用美白牙齿产品，多是可以通过分析化学组成成分过氧化氢来洁白。氧击碎牙菌斑后，再将其清除出去，但这需要我们长时间的接触社会才能得到保证输送足够的氧，所以家用美白牙齿产品的效果没有绝对不可能立竿见影。
此外，牙齿美白程度取决于牙齿本身发黄程度，牙齿磨损或色素沉淀越严重，需要抛光的釉质越多，从而导致牙齿变薄，所以平时好好刷牙可以防止牙齿进一步变色。
最容易忽略的牙缝
最容易被忽视的差距是: 刷牙只会去除牙齿表面，而不会去除食物颗粒，这意味着将近40% 的牙齿是不洁的。随着时间的推移，牙齿内的食物残渣会逐渐发酵，引致口臭和 Periodontal disease。牙医建议使用牙线，并认为它甚至比刷牙更重要。使用牙线时尽量避免用力到牙缝塞上，冲击牙龈，容易引起出血。
微不足道的防变色技巧
微小的防变色技巧:虽然我们无法避免吃这些变色的食物，但是我们可以在手边放一杯水，这样可以在吃完后及时漱口，减少牙齿变色。此外，苹果、芹菜、胡萝卜等。都是天然的牙齿增白剂，而菠菜和菜花可以抵抗牙菌斑的侵蚀。
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