牙齿的健康与我们平时吃的食物密切相关，我们吃的是保护牙齿，吃得不好的是伤害牙齿。 我想大多数人不知道什么是保护牙齿，什么是伤害牙齿，让我们看看什么对牙齿有好处，如何防止牙齿松动。

钙质食物: 要有一副强健的牙齿，一定要注意牙齿的健康，多吃富含钙质的食物。

2.促进咀嚼的食物；牙齿也遵循“用完即弃”的规律。如果长期不用，牙齿会慢慢老化。所以平时可以吃一些促进咀嚼的食物，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海带等。，有利于促进牙龈的发育和牙齿的整齐。

4、多补充一些维生素C：维生素C不仅能通过提高自身抵抗力，还能预防牙龈出血。富含多种维生素C的食物有葡萄柚、柠檬、猕猴桃等，尤其是葡萄柚，效果研究更是一种立竿见影。所以，只要养成自己每天我们坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你分析解决牙龈发炎的问题。

水：适量饮用可保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。 吃完后要喝水，把残留在口中的食物带走，不要让细菌得到营养，趁机损害牙齿。

如何预防牙齿疏松

1、注意口腔卫生，坚持正确的早晚刷牙。

2.龋齿要尽早补牙，及时治疗。

3、还要能够防止外伤患者造成的牙齿松动。

有牙龈炎或早期牙周炎时，应及时到医院口腔科治疗，只服用消炎药或漱口，不能有效治疗。

5.避免硬的食物: 你的牙齿上覆盖着珐琅质。如果人们经常吃一些硬食品，这层釉质因为过度磨损，甚至使牙本质的深层暴露，使牙髓神经失去保护。

以上是郑州唯美口腔医院对于关于牙齿稳定的一些提示，如果您另有甚么迷惑您可以来咱们医院，“郑州唯美口腔”是一家二级口腔专科医院，会有专业的专家对您一对一交换，会很据您的情况给您出适合您的治疗方案。