牙齿龋齿，牙齿敏感，口臭，牙龈出血。现代口腔问题出现在源源不断的流，除了补救事件后，作为一个医生郑州牙科郑州唯美口腔医院，我们强烈建议你做好日常口腔护理，以下四个习惯的破坏牙齿必须尽快改变。除了可以节省很多钱外，它还可以减轻我们的很多痛苦。

一、嚼冰块

冰是硬的，吃硬的往往是对牙齿的考验。 此外，牙齿表面的珐琅质也是硬晶体，当两个晶体相互碰撞时，一个晶体就会断裂。 当然，上釉质的硬度还是很高的，但如果一颗牙齿不小心断裂，就不值得损失。

因此，我们建议饮用不含冰的饮料，或直接用吸管饮用，以避免咀嚼冰块的过程，从而避免牙齿碰撞的风险。

二、打横刷牙

如果刷牙不科学，可能会造成牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等。更直接的症状是牙本质过敏，喝凉了就受不了。当然，我们还是要介绍正确的刷牙方法:将牙齿以45度角向牙龈方向刷，放在牙齿和牙龈的交界处，然后轻轻轻微的震动，一次刷一到两颗牙齿，刷牙齿的每一面:外侧、舌侧和咬合侧。

三、不刷舌头

我们都知道，舌头上有自己很多不同细菌，其中存在一些主要致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有就是一些其他细菌会带来让人尴尬的口臭，因此刷完牙齿问题以后刷舌头之间也是必不可少的。

但是清洁舌衣并不是一把牙刷。它需要一个特殊的刮舌器或一个软牙刷。而在使用舌刮刀注意的方法时，伸出舌头，从舌头表面的背部1/3，从背部向前轻抓。记得每次用水冲洗2到3次。如果你使用牙刷，用刷毛轻轻清洗舌头中间。

四、不用含氟牙膏

含氟牙膏可以预防龋齿。 但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，40%的成年人不使用含氟牙膏。 有些人担心，如果他们使用更多的含氟牙膏，他们会中毒，他们会花更多的钱购买不含氟的牙膏，事实上，牙膏中含氟的剂量远远没有中毒。

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