夏日护齿5大方法

　　夏日炎炎，不知我们的皮肤需要好好的护理，牙齿一样需要被我们精心的护理。你注意牙齿了么?

　　1、碰酸后要漱口

　　食用酸碱值(pH值)低于5.5食物，会侵蚀珐琅质，食用后更好立即漱口或喝白开水;若牙齿敏感发作，应避免食用酸性食物或饮料、汽水。

　　PH值低于5.5的食物有：

　　水果(汁)：柠檬(更酸)、柳橙、苹果、西柚、菠萝等;

　　水果：梅子、桃子、草莓、葡萄等;

　　饮料：咖啡、红茶、红酒、白酒、碳酸汽水等;

　　2、三餐饭后刷牙

　　夏天气温较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。出现牙菌斑、牙结石等情况后，应及时到正规医院清洗口腔，就是人们所说的“洗牙”。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要。

　　饭后刷牙搭配牙线，若无法做到，至少睡前彻底洁牙。牙齿敏感可用抗敏牙膏，先涂在敏感牙，再刷其他牙齿，更后再刷敏感牙，漱口时停留几10秒再吐掉，帮助成分有时间发挥作用。

　　3、选择适合自己的牙刷牙膏

　　由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。在一般情况下，选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是一种较好的选择。而电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

　　牙膏更好选择具有修复功能的防蛀牙膏，其使用中牙齿发生裂纹的地方，也容易吸收，并能起到定向修复作用，有效修补破损的牙釉质，并防止细菌等的入侵。

　　由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。在一般情况下，选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是一种较好的选择。而电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

　　牙膏更好选择具有修复功能的防蛀牙膏，其使用中牙齿发生裂纹的地方，也容易吸收，并能起到定向修复作用，有效修补破损的牙釉质，并防止细菌等的入侵。推荐阅读：多晒太阳能够预防牙齿疾病么

　　4、刷牙勿太用力

　　曾有患者刷牙不当伤到牙髓，刷牙别太用力，选软毛、小刷头，采贝式刷牙法，刷毛跟齿面呈45~60度角，勿呈90度，每次刷1颗、来回刷10次，易流血者，则采上排牙齿从牙龈往下刷、下排牙齿由牙龈往上刷。

　　5、多吃护牙食品

　　针对夏季食品冷热不均等情况，专家认为，夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿有利。对青少年儿童，家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。夏季多给青少年儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。

　　如果您对口腔方面还有其他疑问，可直接向我们郑州唯美口腔医院的在线专家免费咨询!专家届时会针对您的问题，给出专门个人的诊疗方案。欢迎点击在线咨询。